በዚህ ገጽ ላይ የእርስዎን ባነሮች ለማሳየት እዚህ ጠቅ ያድርጉ እና ለስኬት ብቻ ይክፈሉ።

ሽቦ ዜና

አዲስ ሪፖርት በአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና በእርጅና ላይ አስገራሚ ግንዛቤዎችን ያሳያል

ተፃፈ በ አርታዒ

ኤጅ ቦልድ, ኢንክ.

ከዚህ ቀደም የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የድብርት እና የጭንቀት ስሜቶችን ይቀንሳል፣ከዚህም በተጨማሪ በአጠቃላይ ለጤናማ እርጅና ከሚጠቅሙ በርካታ ጥቅሞች በተጨማሪ። እንደ አለመታደል ሆኖ፣ በ19 የኮቪድ-2020 ወረርሽኝ ወረርሽኝ ከጀመረበት ጊዜ አንስቶ፣ አረጋውያን አሜሪካውያን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እያነሱ መጥተዋል። ሜይ ሁለቱም የአእምሮ ጤና ግንዛቤ ወር እና የአዛውንት አሜሪካውያን ወር እንደመሆኑ መጠን በእርጅና፣ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና በጤና መጋጠሚያ ላይ ያለውን ወቅታዊ አዝማሚያ ለመረዳት ደፋር ከ1,000 በላይ የዳሰሳ ጥናት ምላሽ ሰጪዎች ምላሾችን ለመተንተን ተነሳ።

ከኤፕሪል 15 እስከ 18፣ 19 የተካሄደው ባለ 2022-ጥያቄ የመስመር ላይ ዳሰሳ፣ ዕድሜያቸው 50+ የሆኑ ጎልማሶች አጠቃላይ ጤንነታቸውን፣ አመለካከታቸውን፣ ባህሪያቸውን እና የእርጅና ልምዳቸውን በራሳቸው እንዲዘግቡ ተሳትፏል። ከዳሰሳ ጥናቱ የተወሰዱ ቁልፍ ነገሮች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡-

• ከ 65 በኋላ ተነሳሽነቶችን እና ልምዶችን ልምምድ ያድርጉ

• ከ50-64 ካሉት ምላሽ ሰጪዎች መካከል “ክብደት መቀነስ” በጣም የተለመደው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምክንያት ነው፣ ነገር ግን 65 እና ከዚያ በላይ ለሆኑ ምላሽ ሰጪዎች “ተንቀሳቃሽነት እና ሚዛን” እና “የልብ ጤና” በብዛት የተለመዱ ነበሩ።

• 76-85+ መላሾች በየቀኑ ከ50-75 እድሜ ከነበሩት በበለጠ በተደጋጋሚ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንደሚያደርጉ ሪፖርት አድርገዋል።

• ከተሻሻለ አጠቃላይ ጤና ጋር የተገናኘ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

• በሳምንት 5 ወይም ከዚያ በላይ ጊዜ የሚለማመዱ ሰዎች አእምሯዊ ጤንነታቸውን እና አካላዊ ጤንነታቸውን በጣም ጥሩ ብለው የመግለጽ እድላቸው ሰፊ ነው።

• በሳምንት 3 ጊዜ ወይም ከዚያ በላይ የሚለማመዱ ሰዎች የአእምሮ ጤና ለምን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንደሚያደርጉ መነሳሻ እንደሆነ ሲገልጹ ትንሽ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያደርጉ ደግሞ የአእምሮ ጤናን በምክንያት የመዘርዘር እድላቸው አነስተኛ ነው።

• ከደካማ የአእምሮ ጤና ጋር የተቆራኘ የእድሜ መግፋት ልምድ

• የአእምሮ ጤንነታቸውን ደካማ ወይም ፍትሃዊ ብለው ሪፖርት ያደረጉ ግለሰቦች በተለይም ከጓደኞቻቸው፣ ከቤተሰባቸው እና ከዶክተር ጋር የዕድሜ መግፋት እንዳጋጠማቸው ሪፖርት የማድረግ እድላቸው ሰፊ ነው።

• በጣም ጥሩ የአእምሮ ጤንነት በተደጋጋሚ ሪፖርት ያደረጉ ሰዎች የዕድሜ መግፋት አላጋጠማቸውም።

• ብዙም ንቁ ያልሆኑ ግለሰቦችን ለማሳተፍ የመስመር ላይ አገልግሎቶች ዕድል

• በሳምንት ከአንድ ጊዜ ያነሰ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያደርጉ ግለሰቦች ወደ ህዝባዊ ጂምናዚየም ለመሄድ በጣም ምቹ አይደሉም።

• በሳምንት ከ5 ጊዜ ያነሰ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያደርጉ ምናባዊ ወይም የመስመር ላይ የአካል ብቃት ትምህርቶችን ለማገናዘብ የበለጠ ክፍት ነበሩ።

• በጤና ትምህርት እና በድርጊት መካከል ያለውን ክፍተት ማስተካከል

• ምላሽ ሰጪዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የተሻለ እርጅናን እንደሚረዳቸው ያውቃሉ፣ ነገር ግን ይህ ሁልጊዜ በተግባር ላይ አይውልም።

• አዘውትረው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያደርጉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ከሚያደርጉት በተሻለ ሁኔታ እርምጃ ለመውሰድ የበለጠ ተነሳሽነት እንዳላቸው ይናገራሉ።

• የሚታወቁ የሥርዓተ-ፆታ ልዩነቶች

• ወንዶች ስለ ጤናማ እርጅና ምክር የማግኘት እድላቸው ከሴቶች ያነሰ ነው።

• ወንዶች ከሴቶች ይልቅ በሕዝብ ጂሞች ውስጥ ምቾት እንደሚሰማቸው ይናገራሉ።

ተዛማጅ ዜናዎች

ደራሲው ስለ

አርታዒ

የ eTurboNew ዋና አዘጋጅ ሊንዳ ሆንሆልዝ ናት። እሷ በሆንሉሉ፣ ሃዋይ በሚገኘው eTN ዋና መስሪያ ቤት ውስጥ ትገኛለች።

አስተያየት ውጣ

አጋራ ለ...