ከቤት ውጭ መብላት ለሚፈልጉ ለጤና ትኩረት ለሚሰጡ ምግቦች ምን ምክሮችን መስጠት ይችላሉ?
"የተጠበሰ አማራጮችን ይፈልጉ (ያልተጠበሰ)። በጎን በኩል ልብሶችን ይጠይቁ. ማዮውን ይያዙ. ለቀኑ አትክልት የስታርችውን ጎን ይተኩ. በፍራፍሬ ላይ የተመሰረቱ ጣፋጭ ምግቦችን ይፈልጉ. ክሬም ላይ የተመሰረቱ ሾርባዎችን ያስወግዱ. ክሩቶኖችን ወይም የተጠበሰ ሽንኩርቱን በሰላጣ ውስጥ ይያዙ።
ናንሲ ኢ.ብሩን - ከፍተኛ ባልደረባ፣ ዊሊያም ኤስ ቦይድ የህግ ትምህርት ቤት - የኔቫዳ ዩኒቨርሲቲ፣ ላስ ቬጋስ
“በጠረጴዛው ላይ አንድ የጎን ምግብ ወይም አትክልት ማከል ያስቡበት። አብዛኛዎቹ ተመጋቢዎች በምግብዎ ላይ በጣም ጥሩ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ሊጨምሩ የሚችሉ የተጠበሰ ወይም የተጠበሰ አማራጮች ይኖራቸዋል። ከጓደኞችህ ጋር ስትመግብ፣ እነዚያን ሊጋሩ የሚችሉ ሳህኖች ተጠቀም ወይም ከአትክልቶች ጋር አፕታይዘር ተከፋፍል። ከእርሻ ወደ ጠረጴዛ ወይም ከወቅታዊ ንጥረ ነገሮች ጋር የምናሌ ዕቃዎችን ያግኙ እና ቀሚሶች ወይም ሾርባዎች ቀላል ወይም በጎን እንዲሆኑ ይጠይቁ። አዳዲስ ጣዕሞችን መሞከር ከፈለግክ፣ ጣዕምህን ለመፈተሽ እና ማይክሮኤለመንቶችን ለመጨመር የተለያዩ የቅመማ ቅመም ቅንጅቶችን የያዘ የምግብ ዝርዝር ፈልግ።
ኤ ኤልዛቤት ጉድሰን - ተጨማሪ አስተማሪ, የአሜሪካ ዩኒቨርሲቲ