መጓዝ ህመምን ያስከትላል?

በዚህ ክረምት በሚጓዙበት ወቅት የተጨነቁ ተሳፋሪዎች የጉዞ ህመም ምልክቶችን እንዴት ማቃለል እንደሚችሉ ምክር ተሰጥቷቸዋል።

በStressFreeCarRental.com ላይ ያለው የበዓል መኪና አከራይ ባለሙያዎች የበዓል ሰሪዎች የጉዞ ህመም እንዳይሰማቸው ስምንት ቀላል መፍትሄዎችን መርምረዋል።

የጉዞ ሕመም በጉዞ ወቅት በተከታታይ በሚደረጉ እንቅስቃሴዎች የሚመጣ ሲሆን በልጆችና ነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ በብዛት ይታያል።

እንደ መኪናው ፊት ለፊት መቀመጥ እና መስኮቶቹን መገልበጥ የመሳሰሉ ቀላል ምክሮች የራስ ምታት እና የማዞር ምልክቶች ለታየው ሰው ትልቅ ለውጥ ያመጣሉ.

የStressFreeCarRental.com ቃል አቀባይ እንደተናገሩት፡ “ለመንገደኞች ከሚፈሩት አንዱ ትልቁ የጉዞ ህመም ሲሆን ይህም ጉዞ ወደ መበላሸት ሊያመራ ይችላል።

"ቀላል ዘዴዎችን መጠቀም እንደ ማስቲካ ማኘክ እና በስልክዎ ላይ ከማሸብለል መራቅ እንደ ማቅለሽለሽ ያሉ ምልክቶችን ያስታግሳል።

"ይህን ጠቃሚ ምክር መከተል ለተሳፋሪዎች ሁሉንም ለውጥ ሊያመጣ ይችላል እና ወደ መድረሻቸው በአእምሮ ሰላም እንዲደርሱ ያስችላቸዋል."

የጉዞ በሽታን ለመከላከል ከStressFreeCarRental.com ስምንት ጠቃሚ ምክሮች እነሆ፡-

መስኮቶችን ወደታች ይንከባለሉ

ተሳፋሪው ህመም ሲያጋጥመው ንጹህ አየር መውሰድ አስፈላጊ ነው. በንጹህ አየር ውስጥ መተንፈስ የማቅለሽለሽ ምልክቶችን ያስወግዳል። በአውሮፕላን በሚጓዙበት ጊዜ የሕመም ስሜትን ለማስታገስ የአየር ማቀዝቀዣውን ያብሩ.

ሃይጅን ይኑርዎት

በጉዞ ህመም ምክንያት የሚከሰተውን የራስ ምታት ክብደት ለመቀነስ ውሃ ቁልፍ ነው። በብዛት ይጠጡ እና የአንድ ብርጭቆ ፕሮሰኮ ወይም ፋይዝ መጠጦችን ከመሞከር ይቆጠቡ።

ድድውን ያሽጉ

ቅዝቃዜው የሆድ ጡንቻዎችን ዘና የሚያደርግ እና አእምሮዎን ከህመሙ እንዲወጣ ስለሚያደርግ ማስቲካ ማኘክ ሆድዎን ሊያዝናና ይችላል። በሽታውን ለመርዳት ሁለቱንም ፔፐርሚንት እና ዝንጅብል ጣዕም ያለው ማስቲካ ይዘው ይምጡ።

ቀላል መክሰስ

በጉዞ ላይ ከባድ እና ቅባት ያላቸውን ምግቦች ያስወግዱ. እንደ የባህር አረም ንክሻ ወይም ደረቅ ብስኩቶች ያሉ ጥቂት ቀለል ያሉ ጨዋማ ምግቦችን ይምረጡ ይህም የሆድ ህመምን አይረብሽም.

አንዳንድ ጥሩ ዜማዎችን ይጫወቱ

ትኩረትን ማዘናጋት አእምሮዎ የጉዞ ሕመምን ሸክም ለመርሳት ከሚረዱት ምርጥ መንገዶች አንዱ ነው። አእምሮዎን ከመታመም ሌላ ነገር ላይ እንዲያተኩር የሚወዷቸውን ዘፈኖች በሬዲዮ ዝቅተኛ ድምጽ ያጫውቱ።

የታመመ ቦርሳ ይዘው ይምጡ

በሽታን ለማስቆም ምንም ነገር ማድረግ ካልቻሉ የመጨረሻ አማራጭ ሊያስፈልግ ይችላል። በቦርዱ ላይ የታመመ ቦርሳ መኖሩ ሌላ አማራጭ እንዳለ ስለሚያውቁ መረጋጋት እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል.

በፊት ወንበር ላይ ውጣ

በቤተሰብ መኪና ተከራይም ሆነ ከጓደኞች ጋር በመንገድ-ጉዞ ላይ፣ ፊት ለፊት መቀመጥ በመንገዱ ላይ እንዲያተኩሩ እና የጉዞ ህመም እድልን ለመቀነስ ያስችላል።

ከማያ ገጹ ላይ ይቆዩ

አጓጊ ቢሆንም በማህበራዊ ሚዲያ ላይ ማሸብለል አይንዎን ብሩህ ስክሪን እንዳይመለከቱ በማድረግ ራስ ምታትን ያባብሳል። ስልኩን እስከ ጉዞው መጨረሻ ድረስ ማስቀመጥ ጥሩ ነው።