ታባኮን ሪዞርት እና የሃርቫርድ ሳይኮሎጂስት አዲስ የጤንነት ፕሮግራም ጀመሩ

ታባኮን ቴርማል ሪዞርት እና ስፓ ዛሬ በሃርቫርድ ሜዲካል ትምህርት ቤት መምህር እና የቅድሚያ ደህንነት ቡድን መስራች ዶ/ር ናታሊ ክርስቲን ዳቲሎ በስነ-ልቦና ባለሙያ የተፈቀደ ዘላቂ የጤና ጥበቃ ፕሮግራም ለእንግዶች እና ሰራተኞች አጋርነት ጀምሯል። ESCAPE® ወደ Tabacón በዓይነቱ የመጀመሪያው ነው፣ ድርጅታዊ እራስን መንከባከብን ከባህላዊ የጤንነት ቴክኒኮች እና በማስረጃ ላይ የተመሰረቱ ሕክምናዎችን ለማስተማር፣ ለመንከባከብ እና ጤናን ለማስተዋወቅ።

በቅርብ የተደረገ ጥናት እንደሚያመለክተው፣ ስልሳ ስምንት በመቶው ተጓዦች ቀጣዩ ጉዟቸውን የአዕምሮ ደህንነታቸውን በማሻሻል ላይ የተመሰረተ ሊሆን ይችላል። ከታባኮን ጋር በመተባበር፣ ዶ/ር ናታሊ ከንግዷ ምልክት ካለው፣ በሳይንስ ከተደገፈው ESCAPE® አቀራረብ በስድስት ቁልፍ የአዕምሮ አካል ስልቶችን በእንግዳ የሚመለከት ጥቅል ፈጠረች፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ፣ ይተኛሉ፣ ይገናኙ፣ ያደንቁ፣ ይጫወቱ፣ ያውጡ. ፕሮግራሙ መዝናናትን ለመጨመር፣የአእምሮ ጭንቀትን ለማቅለል እና አጠቃላይ ጤናን ለማሻሻል የታባኮን ልዩ ስሜታዊ፣ስሜታዊ እና አካላዊ ልምዶችን ያካትታል። ESCAPE®ን ወደ ታባኮን ያስያዙ እንግዶች የትንፋሽ ልምምዶችን፣ የአስተሳሰብ እንቅስቃሴዎችን እና የአመስጋኝነት ቴክኒኮችን የሚያቀርበውን የዶ/ር ናታሊ ብጁ የራስ አጠባበቅ መመሪያ መጽሃፍ ማግኘት ይችላሉ ይህም ዝቅተኛ ጭንቀትን እና ጭንቀትን ለመጠበቅ በታባኮን ከሚቆዩበት ጊዜ ባለፈ በእለት ተእለት ህይወት ውስጥ በቀላሉ ሊካተቱ ይችላሉ። ወደ ቤት ሲመለሱ ጭንቀት.

"ባለፉት ሁለት ዓመታት የአካል እና የአዕምሮ ጤና ለዕለታዊ ውሳኔዎች በጣም አስፈላጊው የመመሪያ ምክንያቶች ሆነዋል። ከዚያን ጊዜ ጀምሮ, ሰዎች ራስን በመንከባከብ ጤናን ለመጠበቅ የበለጠ ፍላጎት ወስደዋል. ጉዞ በእንቅልፍ፣ በመጫወት እና ከተፈጥሮ ጋር በመገናኘት የጤና እና ደህንነት መሰረታዊ መርሆችን ወደነበረበት ለመመለስ ደማቅ መንገድ ነው” ሲሉ የሃርቫርድ ህክምና ትምህርት ቤት መምህር እና የቅድሚያ ጤና ቡድን መስራች የሆኑት ዶክተር ናታሊ ተናግራለች። “ይህ የጉዞ አዝማሚያ እንደ ውስጣዊ ፈውስ የመጨረሻውን እረፍት ለሚሹ የቅንጦት ተጓዦች አእምሮ ውስጥ ትልቅ ቦታ ይሆናል፣ እና ያንን ፍላጎት ለማሟላት ESCAPE®ን ወደ Tabacón አዘጋጅተናል። ታባኮን የሚሰጠውን ልዩ የእረፍት ጊዜ እና የስራ እድል የበለጠ ለማበልጸግ የክሊኒካዊ እውቀቴን በማቅረብ ክብር ይሰማኛል።

የጤንነት ኘሮግራሙ ለየት ያለ ነው ምክንያቱም ለእንግዶች እና ለሰራተኞች በተመሳሳይ መልኩ የተፈጠረ ሲሆን ይህም የሆቴሉን ስነ-ምህዳር እና አጠቃላይ የጤና ልምድ ለታባኮን ለሁሉም ሰው እውቅና በመስጠት ነው። የሰራተኞች ማበልጸጊያ እቅድ ለእያንዳንዱ Tabacón ሰራተኛ የሚገኝ ሲሆን በማስረጃ ላይ የተመሰረተ የአእምሮ ጤና ድጋፍን እንዲሁም ለወሊድ እና ለአባትነት ፈቃድ ፖሊሲዎቻቸው፣ የገንዘብ ብድር እድሎች እና የመከላከያ የጤና እንክብካቤን ያካትታል። እንዲሁም የሰራተኞችን ስነ ምግባር እና ደህንነትን ለማነቃቃት ከዓመታዊ የሰራተኞች ግምገማዎች አስተያየቶችን የሚያካትት በዶክተር ናታሊ የተሰራ የራስ እንክብካቤ መመሪያ መጽሃፍ ያካትታል። ታባኮን በአካባቢ ጥበቃ ላይ የተመሰረተ መሪ ነው። ዘላቂነት, እና, ከ ESCAPE® ወደ Tabacón, ለውስጣዊ እና ስሜታዊ አካባቢ ያላቸውን ቁርጠኝነት ያሳያሉ.

የታባኮን የቦርድ አባል የሆኑት ማሪዮ ሚኮቭስኪ “የአእምሮ እና የአካል ትስስር ጤናን ወደነበረበት ለመመለስ እና ለመጠበቅ በጣም አስፈላጊ ነው እናም የምንሰብኩትን በተግባር ማዋል እንፈልጋለን” ብለዋል። ወረርሽኙ በተከሰተበት ጊዜ ሁሉ የሰራተኞቻችንን ደህንነት ለመደገፍ ከፍተኛ ጥረት አድርገናል፣ ምግብ ቤቶቻችንን ወደ ማህበረሰብ ኩሽና መለወጥ እና ትምህርት ቤት እና የጽዳት ዕቃዎችን መስጠትን ጨምሮ። ይህ በስራ ቦታ ደህንነትን እና ድርጅታዊ ራስን ለመንከባከብ ከውስጥም ሆነ ከውጪ ላለው ማህበረሰብ ለማበረታታት ተፈጥሯዊ ቀጣይ እርምጃ ነው። በተከበረው በዶክተር ናታሊ እና በESCAPE® እስከ ታባኮን ፓኬጅ እነዚያን መርሆች ለእንግዶቻችን በማድረስ ደስተኞች ነን።

የESCAPE® ወደ Tabacón ጥቅል የ5-ሌሊት ቆይታ እና ከዚህ በታች የተካተቱ ክፍሎችን ያካትታል፡

• ሰርኩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉእንደ ጭንቀት እና ድብርት ያሉ የአእምሮ ጤና ተግዳሮቶችን ሊያስከትሉ ወይም ሊያባብሱ የሚችሉ የጭንቀት ሆርሞኖችን ይዘገያል። አጫጭር የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ጥሩ ስሜት የሚሰማቸውን የአዕምሮ ኬሚካሎችን እንደሚያሳድጉ እና ዘና እንድንል ይረዱናል። የልብ ምትዎን ከፍ ያድርጉ እና በኮስታ ሪካ የተፈጥሮ ጂም ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአእምሮ ጤና ጥቅሞችን ይለማመዱ የመረጡትን ጀብዱ መምረጥ: የፈረስ ግልቢያ፣ የፏፏቴ ጉዞ፣ የዚፕ ሽፋን ጀብዱ፣ ወይም የነጩ ውሃ ራፍቲንግ።
• Sማጥናት ስሜታዊ መረጃን ለማስኬድ እና ለማከማቸት ይረዳናል. የእንቅልፍ ተግዳሮቶች አእምሮን የማጠናከር እና አወንታዊ ልምዶችን የማስታወስ ችሎታ ላይ ተጽእኖ ያሳድራሉ፣ ይህም ወደ ጭንቀት መጨመር እና ህመም ሊዳርግ ይችላል። ጥልቅ እረፍትን ለማበረታታት ታባኮን ከአካባቢው የሴቶች የቆዳ እንክብካቤ ኩባንያ ባዮስፌራ ጋር ተባብሯል ESCAPE የመዝጋት አገልግሎት ይህም የጃስሚን፣ ምስክ፣ ሲትረስ እና የባለቤትነት 'ጤናማ አእምሮ' አስፈላጊ ዘይት ድብልቅን ለማሰላሰል ወይም ለመተኛት በሚዘጋጅ ሙቅ ሻወር ውስጥ የትራስ መረጭን ይጨምራል።
• Cአልተገናኘም። ከአካባቢው ማህበረሰብ፣ ከራስዎ እና ከተፈጥሮ የማወቅ ጉጉትዎ ጋር። ሰዎች ለማደግ፣ ለመማር እና ለማደግ የነርቭ ግንኙነቶችን ለማጠናከር ማህበራዊ ልምዶችን ይፈልጋሉ። ልምድ ሀ የግል ከቤት ውጭ ዮጋ ልምድ ስሜታዊ ጤንነትን ለመጨመር ከሀሳብዎ እና ተፈጥሮዎ ጋር እንደገና ለመገናኘት. ታባኮን ደግሞ ሀ binaural ምት ትራክ የእራሱን የአእዋፍ ዘፈን እና የሙቀት ወንዝ ድምጾችን ወደ የድምጽ ሞገድ ህክምና አይነት በማሰብ ሃሳባዊ፣ ማሰላሰል እና ዘና ያለ የአእምሮ ሁኔታን ለማበረታታት ለእንግዶች ለማውረድ ይገኛል። እንግዶች በቆይታቸው ጊዜ የአትክልት ስፍራውን እና የደን ጫካውን ሲቃኙ እንዲሁም ወደ ቤት ሲመለሱ ይህንን ማዳመጥ ይችላሉ።
• Aተቀበል አካባቢዎ፣ የአካባቢዎ ወጎች እና ወጎች። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ምስጋና የህይወት ጥርጣሬዎችን ለመቋቋም አእምሮን በመጨመር የአእምሮ ጤናን ይጨምራል። ዶ/ር ናታሊ በአሁኑ ወቅት ልናመሰግናቸው የሚገቡ ሦስት ነገሮችን በመለየት መጀመርን ይመክራሉ ይህም ጭንቀትን ለመቆጣጠር ይጠቅማል። በታባኮን እንግዶች ለተፈጥሮ የተትረፈረፈ ምስጋናን መለማመድ ይችላሉ። ይህም ሀ የግል የዛፍ ተከላ ሥነ ሥርዓት በቦታው ላይ, አንዴ ካደገ በኋላ, ሊጠፉ የተቃረቡ አረንጓዴ ማኮዎችን ጨምሮ የተለያዩ የአእዋፍ ዝርያዎች መኖሪያ ይሆናል.
• PLAY! አብዛኞቹ አዋቂዎች በጣም የጎደላቸው እና ለጤንነታችን ወሳኝ ነገር ነው። ጨዋታ ሳቅን ያነሳሳል፣ ይህም ኢንዶርፊን ይጨምራል፣ ውጥረትን ያስታግሳል እና የጭንቀት ስሜት በሰውነት ላይ የሚኖረውን ተፅእኖ ይቀንሳል፣ የጭንቀት ሆርሞን ኮርቲሶል የሚያስከትለውን ጉዳት ይቀንሳል። ብዙ የመጫወቻ መንገዶች አሉ፣ ነገር ግን ዶ/ር ናታሊ በታባኮን ውስጥ እንዲረጩ ይመክራሉ የተፈጥሮ ሙቀት ገንዳዎች እና መውሰድ የፑራ ቪዳ ምግብ ማብሰል ክፍል ለሁለት. ለሙዚቃ ስትጨፍሩ እና በአገር ውስጥ ጣፋጭ ምግቦች በምትዝናኑበት ጊዜ ሼፎች አዳዲስ ክህሎቶችን ያስተላልፋሉ። በመዝናኛ ጊዜ እና በኋላ ምን ያህል ጥሩ ስሜት እንደሚሰማዎት ይደሰታሉ።
• EXHALE እና በታባኮን ክፍት-አየር የዝናብ ደን እስፓ ላይ በዓለም ላይ ካሉት በጣም ንጹህ አየር ውስጥ ይተንፍሱ። የንጹህ አየር ጥቅሞች ዝቅተኛ የደም ግፊት, የሴሉላር እድገት እና የአዕምሮ ጥንካሬን ያጠቃልላል. የታባኮን ፊርማ ስሜታዊ ማሸት የአሮማቴራፒ ፣ ጥልቅ የአተነፋፈስ ቴክኒኮችን እና የግፊት ነጥቦችን በመጠቀም ሚዛንዎን እንደገና ለማቋቋም ይጠቀማል። የሂደቱ አንድ አካል፣ ማሰላሰል እና ጥልቅ የአተነፋፈስ ቴክኒኮች የነርቭ ሥርዓቱን ያረጋጋሉ ውጥረትን ለመቀነስ፣ ትኩረትን ለመጨመር እና የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ከፍ በማድረግ እንደ ኮርቲሶል እና አድሬናሊን ያሉ የጭንቀት ምላሽ ሆርሞኖችን አሉታዊ ተፅእኖዎች ለመቋቋም። ማሸት ይከተላል የ25 ደቂቃ ዘና ያለ የባልኔዮቴራፒ።