ስለ ቪታሚኖች ለመነጋገር ከሆነ, ከዚያም ልዩ ተጨማሪዎች እና ዌላዎ የእንጉዳይ ሙጫዎች በሽታ የመከላከል ስርዓትን ወደነበሩበት ለመመለስ እና ለሰውነት ጉልበት እና ጉልበት ይሰጣሉ.
ለሰውነትዎ ጤናማ የሆኑት ምን ዓይነት የእንጉዳይ ዓይነቶች ናቸው?
አንዳንድ የእንጉዳይ ዓይነቶች እንደ ፓናሲያ ይቆጠራሉ ፣ እና አብዛኛዎቹ ጠቃሚ ባህሪያቶቻቸው በክሊኒካዊ ጥናቶች ውስጥ በተደጋጋሚ ተረጋግጠዋል።
ጂንሠንግ
ሬሺ እውነተኛ አንቲኦክሲደንት ቦምብ ነው። እንጉዳይቱ በ ergothioneine እና glutathione የበለፀገ ነው - ኃይለኛ የተፈጥሮ ንጥረነገሮች ሰውነቶችን በነጻ ራዲካልስ ከሚደርስ ጉዳት የሚከላከሉ እና በሴሎች ውስጥ ኦክሲዲሽን ሂደቶች እንዳይከሰቱ ይከላከላል.
አንቲኦክሲደንትስ በከፍተኛ ሁኔታ እርጅናን ይቀንሳል, ከውስጥም ሆነ ከውጭ, የቆዳ መሸብሸብ እና ከፍተኛ ቀለም እንዳይፈጠር ይከላከላል. በተጨማሪም ንቁ የሆኑት ንጥረ ነገሮች የሰውነት ጥበቃን ከአልትራቫዮሌት ጨረሮች ይጨምራሉ, ይህም የኮላጅን ምርትን ይከላከላል.
ሺታኪ
Shiitake ብዙውን ጊዜ ሙሉ በሙሉ ይበላል, እና በንቃት ተጨማሪዎች መልክ አይደለም, ነገር ግን ትኩስ እንጉዳዮችን እዚህ ማግኘት በጣም አስቸጋሪ ይሆናል. ሺታክ የኢሚውኖግሎቡሊን ምርትን የሚያበረታታ ኃይለኛ ማነቃቂያ ነው። የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል እናም ሰውነትን ከቫይረሶች እና በሽታ አምጪ ተህዋሲያን ይከላከላል.
እንጉዳይቱም ስብ-የሚቃጠል ተጽእኖ ስላለው የምግብ ፍላጎትን በሚገባ ይቀንሳል, ስለዚህ ክብደታቸውን ለሚቀንሱ ወይም ነባሩን ክብደታቸውን ለመጠበቅ ለሚፈልጉ በጣም ጥሩ እርዳታ ይሆናል.
Maitake
ጃፓኖች ለዘመናት የማይታክ እንጉዳይን ከፍ አድርገው ከሰጡት የመፈወስ ባህሪያት መካከል ስብ ማቃጠል ነው. እርግጥ ነው, የሜይታይክ ቪታሚኖች ከመጠን በላይ ክብደት ለመድሃኒት አይደሉም. ነገር ግን, በተመጣጣኝ አመጋገብ እና መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, የበለጠ ውጤታማ ክብደት ለመቀነስ አስተዋፅኦ ያደርጋል.
በተጨማሪም, maitake እንጉዳይ ደስ የማይል ምልክቶችን ማስወገድ ይችላል:
- በታችኛው የሆድ ክፍል ውስጥ ህመም ፣
- ድክመት ፣
- ድካም ፣
- ራስ ምታት.
ስለዚህ, በጣም ተወዳጅ ቪታሚን ነው.
Chaga
ምንም እንኳን ቻጋ በዛፎች ቅርፊት ላይ የሚበቅል ጥገኛ ተውሳክ ቢሆንም ለሰው ልጆች ብቻ ጥቅም ይሰጣል. እንጉዳይ በበለጸገ ስብጥር ዝነኛ ነው-
- ማግኒዥየም;
- ፖታስየም;
- ካልሲየም;
- ሶዲየም;
- ብረት;
- ዚንክ;
- አልሙኒየም;
- ብር;
- ኮባልት;
- ኒኬል;
- ሲሊከን.
ከዚህም በላይ ሁሉም ከተፈቀደው ደንብ አይበልጡም, ይህም ማለት በሰውነት ላይ ስጋት አይፈጥሩም. ይህ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ስብስብ ቻጋን በጥሬው "ለሁሉም ነገር ፈውስ" ያደርገዋል, ምንም እንኳን ተገቢ አመጋገብ እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ድጋፍ ከሌለው እንዲህ ዓይነቱ ተአምር እንጉዳይ እንኳን መቋቋም እንደማይችል መረዳት አለብዎት.
መደምደሚያ
ዛሬ ብዙ ጠቃሚ እንጉዳዮች አሉ, ግን የትኞቹ ተጨማሪዎች እንደሚረዱ ማወቅ አለብዎት. የእንጉዳይ ሙጫ ናኦ ከላይ የተጠቀሱትን እንጉዳዮችን ሁሉ ይይዛል, ይህም ምርቱ እራሱን በጣም ጠቃሚ ያደርገዋል.
እነዚህ ሁሉ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች በአንድ ካፕሱል ውስጥ እንዳሉ አስብ, እና የእንጉዳይ የመፈወስ ባህሪያት የሰውን በሽታ የመከላከል አቅም ለማጠናከር ይረዳሉ. ከዚህም በላይ ቫይታሚኖች በማንኛውም እድሜ ላሉ ሰዎች ተስማሚ ናቸው.
